Yoga – ein Weg zurück in deinen Körper

Yoga citta vritti nirodha – Yoga ist das Zur-Ruhe-Bringen der Gedanken im Geist. Nicht die perfekte Haltung zählt, sondern das, was währenddessen in dir passiert: ob du wieder Kontakt zu deinem Körper findest, zu deinen Grenzen, zu dem, was du gerade brauchst.

Als HP Psych mit traumsensibler Arbeitsweise verbinde ich therapeutisches Wissen mit über zehn Jahren Erfahrung als Yogalehrerin und Yogatherapeutin. Yoga ist bei mir keine reine Bewegungsstunde – es ist eine Brücke zurück zu dir.

Traumasensibles Yoga – Einzelunterricht

Eine achtsame Form der Körperarbeit, die dir hilft, die Verbindung zu deinem Körper in einem geschützten Rahmen zu stärken. Jede Stunde gestalte ich individuell, orientiert an deinem Tempo. Durch sanfte Bewegung, bewusste Atmung und echte Wahlmöglichkeiten entsteht ein Raum, in dem Selbstwahrnehmung, Selbstwirksamkeit und innere Stabilität wachsen können. Eine wertvolle Ergänzung zur psychotherapeutischen Begleitung – dein Körper darf hier wieder zur Ressource werden.

Ausgleich: 60,00 € / 60 Minuten

Yoga in der Gruppe

All-Level-Stunden, offen für jede und jeden – im Yoga sind auch Männer willkommen. Räume, in denen du ankommen und auftanken darfst.

Yin Yoga

Ruhig und achtsam: Positionen werden mehrere Minuten entspannt gehalten. Im Fokus stehen Entspannung, Körperwahrnehmung und die bewusste Verbindung von Atem und Bewegung. Besonders in stressreichen Lebensphasen ein wohltuender Ausgleich, der Spannungen löst und das Nervensystem beruhigt.

Dienstags, 17:45 – 19:00 Uhr und 19:15 – 20:30 Uhr

Hatha Vinyasa Yoga

Fließend, stabilisierend, in Verbindung mit deinem Atem. Eine Praxis die dich in Winkel deines Körpers zurück führt, mit denen du vielleicht schon länger nicht in Berührung gekommen bist. Eingebettet in einen Rahmen aus Entspannung, Beobachtung und Wahrnehmung, der dir neue Energie schenkt und deine Ressilienz fördert.

Mittwoch: 19:15 – 20:30 Uhr

Ausgleich
Einzelstunde: 17,00 €
10er-Karte: 145,00 € (Gültigkeit 6 Monate)

Anmeldung

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